C?mo dejar de preocuparse por todo. El m?todo definitivo para dejar de darle vueltas al coco

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Las preocupaciones, dudas y ansiedades son completamente normales. De hecho, un gran porcentaje de todos nosotros nos preocupamos por algo todos los d?as. En realidad, es adaptativo y beneficioso preocuparse por las cosas que podr?an salir mal. Si simplemente vivi?ramos la vida sin preocuparnos por absolutamente nada, ser?a m?s probable que cometi?ramos errores que podr?amos lamentar en el futuro. Pero la preocupaci?n "normal" -que es un t?rmino que podemos simplemente intercambiar por ser responsables y previsores- puede volverse bastante problem?tica cuando es duradera y dif?cil de controlar, o cuando nos preocupamos por cosas que son improbables que ocurran. Por ejemplo, si te preocupas por todas las cosas malas que te podr?an pasar -a menudo imaginando los peores escenarios posibles-, y tienes pensamientos ansiosos que interfieren con tu capacidad para hacer cosas como dormir, hacer la digesti?n o disfrutar plenamente del tiempo de ocio con tu pareja o tus amigos, entonces hablamos de un problema. La preocupaci?n excesiva o cr?nica puede da?ar tu salud emocional y f?sica. Puede causar emociones desagradables y contribuir a todo tipo de s?ntomas de ansiedad como insomnio, dolores de cabeza, problemas estomacales, tensi?n muscular y falta de concentraci?n. La preocupaci?n excesiva tambi?n puede estresar tus relaciones, minar la confianza en ti mismo e incluso impedirte progresar en tu trabajo. En este libro vas a aprender la forma de romper este c?rculo vicioso y de recuperar tu vida.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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