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957 円 （税抜き）
★上市即登全美亞馬遜「焦慮和恐慌症」暢銷榜Top1
◆ ?最焦慮的，往往也是?最害怕的東西 為什麼有些困擾一直反覆發生、無法解決？ 這些看似因為不同困境或挫折引發的焦慮情緒，其實隱藏其下的都是「恐懼」。 這些「害怕」的小怪獸，一直?在我們的心中： 「沒做好萬全準備之前，我?不輕易出手，因此有時會錯過大好機會。」＃害怕做決定 「我很在意別人怎麼看我，不喜歡太顯眼或被認為與?不同。」**＃**害怕他人想法 「我對於別人的請求往往照單全收，而忽略自己的需求。」＃害怕被拒? 「當我面對讚美時習慣自我否定，覺得只是運氣或時機剛好。」＃害怕我不?好
◆ 擺?「習慣性恐懼」的三?驟 作者海倫．奧徳斯基是處理焦慮症的專家，在?超過十五年的職業生涯中， ?發現「恐懼」並不會妨礙我們去做想做的事， 反而是伴隨恐懼而來的大量焦慮和壓力， 不僅影響身心，更讓我們因此過度努力或停滯不前。 因此，?在本書中以簡明清晰的方式?明恐懼運作的機制， 一一拆解?種恐懼的真面目，並提供實用的練習和指引，例如： 給害怕「被拒?」的? 第一?：先定義自己，例如：「我講話不有趣，也沒有什麼成就，最好還是盡量少發言。」 第二?：檢視客觀事實，例如：「人們聊天時，不只是聊成就，還有很多其他可以聊的話題。」 第三?：找出可以做的行動，例如：「我可以分享我感興趣的事情或擅長的領域。」 ＃勇氣金句：做真實的自己而被拒?，要比假裝成別人而被接受好得多。 給害怕「親密關係」的? 第一?：列出?在關係裡害怕的事，例如：「我害怕自己太依頼他人。」 第二?：想像如果恐懼的是?的朋友，?會怎麼安慰他/?，並寫下來。 第三?：轉換?的信念，例如：「有時候需要依頼對方，不代表我不獨立，也不會傷害我們的關係。」 ＃勇氣金句：為了能在恐懼面前重新找回關係的基礎，我們必須找出自己的破壞性信念。 ?會發現恐懼時，往往也是?正在前進、突破極限或探索未知的時候， 因此，藉由練習面對恐懼，?就越能豐富與完整自己！画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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