Manger, bouger, dormir - 30 jours pour adopter facilement et d?finitivement de nouvelles habitudes q

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】

30 jours pour adopter facilement et d?finitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie L'auteur de ce livre n'est pas m?decin. Ni nutritionniste. Ni entra?neur. Ni sp?cialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie g?n?tique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharn?e contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais elle l'a plut?t incit? ? s'informer sur le r?le de l'alimentation, de l'activit? physique et du sommeil dans sa vie. S?rieusement document?s, les conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sens?s et faciles ? mettre en pratique. Divis? en 30 courts chapitres qui sont autant de d?fis ? relever sur 30 jours, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Renoncer ? jamais aux r?gimes. 2 D?clarer la guerre ? l'inactivit? physique. 3 Dormir davantage pour ?tre plus productif. Relevez le d?fi des 30 jours et int?grez ? votre quotidien de nouvelles habitudes b?n?fiques ? votre sant? : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, ?liminer une portion de sucre, placer un l?gume color? dans son panier, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors d?s aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en d?pendait ! "L'un des ?crivains les plus performants de sa g?n?ration, Tom Rath a produit un ouvrage puissant, qui offre aux lecteurs des id?es profondes et des actions pr?cises ? suivre, et permettra un v?ritable travail de transformation." Daniel Pink, auteur de La v?rit? sur ce qui nous motive.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

この商品の詳細を調べる

: 本・雑誌・コミック » 洋書 » COMPUTERS ＆ SCIENCE