Rilassamento e riduzione dello stress per principianti. Un programma basato sulla mindfulness

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Vuoi superare lo stress al lavoro e a casa dal primo giorno senza spendere un centesimo in terapia, consulenza e consulenze? Lo stress ? una minaccia che colpisce tutti. Pensate che ne sarete meno colpiti se non lo conoscete? Questa ? un'idea sbagliata che hanno molte persone. Credono che solo le persone che devono vedere un medico soffrano di stress. Lo stress colpisce tutti noi perch? ? la reazione naturale del nostro corpo. Il problema inizia quando questa reazione ? grave e diventa cronica. Pi? di 110 milioni di americani sono attualmente affetti da prediabete o diabete, ma la maggior parte di loro non lo sa. Questo li rende meno suscettibili al pericolo? Lo stesso vale per lo stress. Il livello generale di stress della societ? americana ? molto al di sopra del livello accettabile, e questo include anche i bambini. In realt?, una popolazione molto pi? numerosa sta attualmente combattendo con uno stress elevato che li colpisce emotivamente, comportamentalmente e fisiologicamente. Sapevi che lo stress pu? avere un profondo impatto anche sulla tua salute fisica? La maggior parte delle persone hanno una conoscenza molto vaga dello stress, e chiaramente non riescono a identificare chiari segnali di stress. Questo significa che potrebbero trascurare i loro veri problemi di salute, cos? come i problemi affrontati dai loro cari. Questo libro vi aiuter? a capire: - La reale profondit? e penetrazione dello stress - Tipi di stress e come ? importante per noi - L'impatto dello stress sul nostro corpo, sulla nostra salute mentale ed emotiva e sul nostro comportamento - I termini reali in cui ? necessario identificare i fattori di stress - I modi in cui si pu? ridurre lo stress sul posto di lavoro - Modi in cui puoi ridurre lo stress nella tua vita personale - Modi in cui potete affrontare la vostra mente che causa lo stress - Ancora pi? importante, modi per affrontare i fattori di stress immutabili - Tecniche come la meditazione, la visualizzazione, la consapevolezza e l'impostazione degli obiettivi che possono aiutare a ridurre lo stress E molto di pi?....画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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