Keine Angst vor Schlafst?rungen M?rchen, Mythen, falsche Heilsversprechen entlarven. Tipps zur Selbstreflexion und Schlaf-Entst?rung

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Die Schlafst?rung beruht bei den meisten Betroffenen auf falschem Schlafverhalten. St?rungsfreies Schlafen ist eine Lernaufgabe und Trainingssache. Sie haben es weitgehend selbst in der Hand, in Eigenregie wieder zu gutem Schlaf zu kommen. In diesem Lernprozess gilt es die alten, schlafst?renden Verhaltensweisen zu erkennen und aufzugeben. Neue, schlaff?rdernde Verhaltensweisen werden erlernt und trainiert. Dieses Buch liefert Ihnen pragmatische Informationen und r?umt mit zahlreichen M?rchen und Mythen rund um den Schlaf auf. Unseri?se Heilsversprechen finden Sie in diesem Buch nicht. Sie erhalten stattdessen n?chterne Anregungen f?r ein besseres Schlafverhalten. Die Entst?rungs-Empfehlungen basieren auf Ergebnissen der modernen Schlafforschung, Methoden des l?sungsorientierten Coachings und der positiven kognitiven Verhaltenstherapie.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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