FESSIERS Le Guide ultime pour dessiner vos muscles et d?velopper votre force

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Depuis plus de vingt ans, Bret "The Glute Guy" Contreras am?liore les performances, notamment celles du gluteus maximus - le fessier, plus gros muscle du corps humain Parti d'un objectif pr?cis - d?velopper ses propres fessiers, faibles et plats -, Bret Contreras a ?largi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement ? soulever des poids plus lourds, ? sauter plus haut, ? sprinter plus vite et ? frapper plus fort, mais aussi ? pr?venir les douleurs et les blessures au genou, ? la hanche et au bas du dos. Ce guide complet explique pourquoi l'entra?nement de ces muscles est important pour la sant? et la performance, comment ils fonctionnent, quel r?le essentiel ils jouent, et propose un programme d'entra?nement optimalpour atteindre vos objectifs.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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