Becoming a Supple Leopard Guide ultime pour diminuer les douleurs, pr?venir les blessures et optimiser la performance sportive

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Rejoignez le mouvement qui a touch? des millions d'athl?tes et d'entra?neurs ! Avec plus de 150 000 exemplaires vendus ? travers le monde, cet ouvrage est une r?f?rence mondiale dans le domaine de l'entra?nement. V?ritable encyclop?die de pr?s de 500 pages, sa lecture vous permettra d'appr?hender au mieux toutes les techniques de mobilit? dans le mouvement afin de pr?venir les blessures de vos athl?tes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive. Apprenez ? entretenir votre corps, ? vivre sans douleur... et ? devenir souple comme un l?opard. Ce guide sur le mouvement et la mobilit? vous montrera comment : Vous entra?ner efficacement et en s?curit? dans toutes les situations, en adoptant des positions stables et optimales Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le d?velopp?-couch?, l'arrach?... Acc?l?rer la r?cup?ration apr?s les s?ances d'entra?nement et les comp?titions Am?liorer votre performance et faire durer votre carri?re sportive Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses Pr?venir, traiter et r?soudre les blessures courantes ainsi que les sympt?mes comme la lombalgie, les douleurs dans les ?paules, les probl?mes de canal carpien, le tennis elbow... Une approche r?volutionnaire de la mobilit? et de l'entretien du corps humain qui vous enseigne comment modifier votre gestuelle pour vous permettre de vivre mieux ! LES AUTEURS Coach, kin?sith?rapeute et auteur du besteller Ready to Run, le Dr. Kelly Starrett a r?volutionn? la performance pour les entra?neurs, les athl?tes mais aussi le grand public. Une approche innovante du mouvement, de la m?canique et de la mobilit? qui lui a permis de collaborer avec l'arm?e, des athl?tes de NFL, de NBA, de NHL, de la MLB, des ?quipes olympiques et les universit?s les plus prestigieuses. Ancien combattant professionnel de MMA et de Muay Thai, auteur d'une vingtaine d'ouvrages, Glen Cordoza est, pour sa part, l'un des auteurs les plus publi?s aux ?tats-Unis sur le MMA, le jiu-jitsu br?silien, le Muay Thai et la musculation.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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