7 minutes par jour pour se muscler au bureau Mon programme pour trouver la forme en travaillant

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Ce programme vous propose des exercices de musculation ? r?aliser au bureau et sans machine avec les moyens du bord (chaise, mur...). Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler diff?rents muscles ? la fois, m?me en restant assis ! Les b?n?fices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite ? une longue immobilit?, pr?venir les effets du vieillissement (notamment, l'ost?oporose et la perte de muscle), am?liorer la circulation sanguine, r?duire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez ? cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer d?s maintenant votre entra?nement au bureau ! 7minutes par jour c’est, 30 s?ances de 7 minutes pour un entra?nement de 3 exercices, pr?c?d?s d'?chauffements et suivis d'un retour au calme avec des ?tirements.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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