Soupes, ma cure sant?

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Soupes, ma cure sant?

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1,216 円 (税抜き)

Manger de la soupe, c’est multiplier les saveurs en pr?servant son capital forme ! Ce livre propose 100 recettes de soupes maison faciles et rapides ? pr?parer avec les l?gumes du moment. Class?es par type ≪ calorique ≫ (l?g?res pour les ≪ r?gimeuses ≫, gourmandes et compl?tes pour les ≪ gros mangeurs ≫), elles sont regroup?es par saison pour cuisiner avec les produits du march? qui, consomm?s frais, comportent plus de nutriments et de vitamines. I- Introduction : La soupe, une alli?e sant? et minceur La soupe est riche en eau (jusqu’? 80%) et nous hydrate efficacement, y compris l’hiver quand on boit moins. Elle comporte principalement des l?gumes, riches en vitamines (C notamment dans les formules crues, et surtout B9), en fibres (effet rassasiant) et en sels min?raux (calcium, magn?sium). Les soupes ont un effet coupe-faim tr?s int?ressant dans le cadre des r?gimes, et sont faibles en calories : boire un bol de soupe 15 minutes avant le repas diminue les prises alimentaires d'environ 20%. II- Les recettes 100 recettes diversifi?es d?clinent les soupes sous toutes leurs formes : chaudes ou froides, en entr?e ou en plat principal (les compl?tes), avec des textures allant du simple bouillon l?ger au velout? plus ?pais et plus nourrissant.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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efficacement notamment minceur gourmandes 'environ