Riconnetiti! Riattiva la tua Concentrazione per vivere meglio, consigli pratici utili per ogni et?

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La consapevolezza ? una risorsa preziosa da coltivare momento dopo momento per essere certi di scegliere sempre la nostra strada senza essere sopraffatti da automatismi e condizionamenti. Vivere il momento presente coltivando la connessione con questo, ci consente di accogliere l’esperienza della vita personale e di relazione trasformando la sofferenza in un’opportunit? per aprire ad un ascolto pi? vicino e profondo di ci? che crea evitamento o dipendenza. Approfondiremo in questo libro il significato di consapevolezza (nell’accezione datane dalla Mindfulness), la differenza tra comportamenti automatici, scelte consapevoli e responsabili facendo differenza tra un approccio statico alla vita, e uno dinamico. Parleremo di stress ma anche di concentrazione e di possibili interventi per lavorare sui processi attentivi ed assicurarci una vita soddisfacente, in cui non siamo semplici spettatori ma attivi partecipanti. Nel libro troverete spunti riguardo a possibili scenari sul piano genitoriale, di coppia e per voi stessi. Sono psicologa e psicoterapeuta a Roma, specializzata in EMDR e insegnante di Mindfulness. Amo il mio lavoro e ho scritto questo libro partendo dal desiderio di condividere i principi di base per una qualit? della vita etica e aperta, in cui noi siamo al centro delle nostre scelte e quindi responsabili del percorso che intendiamo intraprendere. Quando ti senti perso e confuso e soprattutto preso dal non potere fare altrimenti ? il momento in cui ti devi fermare! In questo ebook trovi Prefazione Capitolo 1 Connessione questa sconosciuta Mi connetto? Da un comportamento automatico alla consapevolezza Le implicazioni di una vita ‘imbottigliata ‘: da distress a eustress Dal pilota automatico al governo della tua mente Capitolo 2 Connessione ed interconnessione Una lettura delle implicazioni neocorticali nei processi di interconnessione neuronale Funzioni del Cervello Capitolo 3 Risvolti neurocorticali e concentrazione (attenzione sostenuta) La sincronizzazione e sintonizzazione nelle relazioni Possibili scenari di una disconnessione Quando la concentrazione fa la differenza Capitolo 4 La concentrazione: Un allenamento specifico per il nostro cervello Mindfulness Praticando la Mindfulness impareremo a: Orientamenti pratici per una vita concentrata Bibliografia Omaggio画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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