Respirar ? um dos gestos mais importantes da exist?ncia, e repetimo-lo todos os dias, milhares e milhares de vezes. A respira??o ? o primeiro requisito fisiol?gico necess?rio para a sobreviv?ncia, mas ? tamb?m um dos mais subestimados. A qualidade das nossas vidas depende da qualidade da nossa respira??o. E muito poucas pessoas est?o cientes disso. Se a cultura oriental vem falando dos benef?cios da respira??o consciente h? s?culos, a literatura da medicina ocidental ? muito recente. Apenas em 2015 surgiram provas cient?ficas que confirmam o papel central da respira??o na melhoria da sa?de, do bem-estar e do desempenho f?sico e mental. Respirar corretamente melhora a oxigena??o, a digest?o, a concentra??o, a for?a, a resist?ncia e a recupera??o. Mas tamb?m previne e resolve muitos problemas de sa?de, de que as dores nas costas, as dores no pesco?o e a ins?nia s?o apenas exemplos. Al?m do mais, desempenha um papel central na longevidade. Aprender a respirar bem significa melhorar a sa?de, num passo fundamental para o bem-estar psicof?sico, para a gest?o do cansa?o, do stress e das emo??es. Gra?as ? sua forma??o cient?fica como m?dico e ? sua experi?ncia como desportista e treinador, Mike Maric oferecenos o guia ideal ー cheio de exerc?cios, experi?ncias, receitas, conselhos e casos reais ー para uma respira??o saud?vel e consciente. ≪Quando nos tornamos mais conscientes da nossa respira??o, tornamo-nos, em consequ?ncia, mais conscientes do nosso corpo, da nossa mente, da nossa vida.≫?Mike Maric画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
