12 semanas para afiar sua mente Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade

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Um plano para colocar em pr?tica os ensinamentos de Mente afiada. Dicas e exerc?cios para voc? ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente ?s press?es do dia a dia. Em Mente afiada, o neurocirurgi?o Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas cient?ficas sobre o c?rebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do decl?nio cognitivo. Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para voc? colocar esses ensinamentos em pr?tica e fortalecer os seis pilares do c?rebro saud?vel: ? Alimenta??o ? Movimento ? Repouso ? Sono reparador ? Descoberta ? Conex?o Voc? vai encontrar dicas e exerc?cios para fazer pequenas mudan?as em seus h?bitos di?rios e manter seu c?rebro ativo e afiado pela vida toda.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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