La ciencia de la virtud Manual de Entrenamiento en Bienestar basado en pr?cticas Contemplativas (EBC)

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El bienestar se puede entrenar. A?n mejor: podemos entrenar las habilidades psicol?gicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester est? dise?ado el Entrenamiento en Bienestar basado en pr?cticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de a?os de trabajo, investigaci?n y estudio de las tradiciones contemplativas y la psicolog?a positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negativas, el altruismo y la compasi?n, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self. El resultado es un libro pr?ctico, ?til y asequible (estructurado en ocho sesiones, con m?ltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma aut?noma.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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