Sy?, paastoa ja el? pidemp??n! Sy? normaalisti 5 p?iv?n? ja noudata paastodieetti? 2 p?iv?n? viikossa. Paastop?ivin? naiset kevent?v?t 500 ja miehet 600 kilokaloriin p?iv?ss?. Tieteellinen n?ytt? on vakuuttava: v?hent?m?ll? kalorim??r?? voit paremmin, el?t terveemp?n? pidemp??n ja laihdut. 5:2-dieetti perustuu paastoamisen el?m?? pident?v??n ja kolesteroliarvoja alentavaan voimaan. Se sopii kaikenik?isille my?s pitk?aikaiseen el?m?ntapamuutokseen. Helpolla ja joustavalla 5:2-dieetill? voit el?? normaalisti ilman, ett? joudut jatkuvasti kielt?ytym??n ruoasta. Tiedetoimittaja ja l??k?ri Michael Mosley el?? kuten opettaa. H?n noudattaa 5:2-dieetti? maanantaisin ja torstaisin ja sy? muulloin mit? haluaa. Sen avulla aiemmin diabetesriskiryhm??n kuulunut Mosley hoikistui, sai hyv?t veriarvot ja alemman rasvaprosentin. * Tiede paaston taustalla* kuukauden kevytpaastop?ivien ateriat, jotka valmistat ripe?sti ja vaivattomasti.* 8 sivun paastodieetti? havainnollistava kuvaliite* kattava kaloritaulukko tekee paastoaterioiden koostamisesta vaivatonta* runsaasti esimerkkitapauksia "Olen ollut 5:2-paastolla noin kolme kuukautta ja painoni on pudonnut 5 kiloa. Oloni on paljon parempi - eik? vain painonpudotuksen vuoksi - vaan koska oloni on paljon energisempi ja tunnen hallitsevani sy?mist?ni." -Helena Halme Michael Mosley opiskeli l??ketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. H?n et tunnetaan my?s Suomessa YLE:n l?hett?m?st? tieteen ja ihmiskehon ihmeit? esittelev?st? dokumenttisarjastaan. H?nen dokumenttinsa Sy?, paastoa ja el? pidemp??n my?t? ajatus paastodieetist? el?m?? pident?v?n? ja el?m?nlaatua parantavana keinona nousi nopeasti maailmanlaajuiseksi ilmi?ksi. Mimi Spencer on toimittaja ja kirjailija, mm. teoksen 101 Things to Do Before You Diet teoksen tekij?.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
