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暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──****維桑特.頼徳,奠基之作 全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式, 以及可應用於日常生活****的養生法。 ?個人都具備自我療癒的能力, 透過改變飲食和生活方式,創造人體?部能量的平衡, 就可以對抗外部環境的變化, 身體退化和疾病?生的情況將會顯著減少。 阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。 本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖及圖表,向讀者介紹這門實用的生命科學,包括:阿育吠陀的?史與哲學觀、五大元素與人體的關係、人體體質的三大分類(風能、火能、水能)、疾病的發展過程;阿育吠陀的診斷方式,如脈診、舌診、臉部診斷、唇診、指甲診斷、眼睛診斷;各種治療方法,如?奇?瑪排毒療法的催吐療法、催瀉療法、灌腸療法、鼻腔給藥療法、血液淨化療法,還有情感釋放、緩解療法;三大基本體質的飲食指南;六種基本味道(甜、酸、鹹、辣、苦和澀)的冷熱效應和消化後效應;生活起居原則、時間與人體能量的關係;延長壽命的養生法,如瑜伽體位法、調息法;阿育吠陀藥理學的應用法,如廚房裡的香料和香草特質,金屬、礦石和色彩療法等。同時附有多種食物解方、應急小妙招及相關食譜。 阿育吠陀認為,自然界中存在的各種物質,只要利用得當,都具有藥用價?。這些療法的目的,並非像西藥一樣通常用於抑制疾病,而是將體?的各種不平衡因素重新歸於和諧,進而從根源上消除病因。 ◎****五大元素與人體 空、風、火、水、土,這五大元素的概念是阿育吠陀知識的核心。它們源自宇宙意識?生的能量,存在於宇宙的一切物質中。人體是自然界的縮影,五大基本元素存在於萬物中,也存在於?個人身上。 這五大元素在人體顯現為三大基礎法則或三種體質,即tridosha(以下稱「三大生命能量」)。在空元素和風元素中,呈現了體?名為風能的氣法則。火元素和水元素共同體現為體?的火法則(火能)。土元素和水元素共同體現為水法則(水能)。 這三種元素(風能、火能、水能),控制著身、心、靈的全部生化、心理和病理功能。它們是保持人體正常生理?態的基本構成和保護屏障。當這三者失衡時,就會導致疾病的發生。 三大生命能量決定了本性欲望,以及個人對食物的偏好、口味、?度等。它們控制著身體組織的生成、維持和破壞,並從人體?清除廢物。它們也導致了一些心理現象,例如恐懼、憤怒和貪婪,以及人類最高層次的情感,如理解、慈悲與愛。因此,這三大生命能量是人類身心存在的基礎。 ◎****體質與能量平衡 個人的基礎體質在一生中保持不變,因為它是由遺傳基因決定的。出生時的元素組合也是不變的。然而,控制身體生理和病理持續變化的各種元素的組合,會隨著環境的變化而改變。在人的一生中,?外環境之間不斷地相互作用。外部環境由宏觀宇宙力量構成,而人體的?部環境小宇宙,受風能ー火能ー水能的支配。 健康需要三大生命能量的平衡。例如,風能可以點燃體?的火,但是需要水來控制火,否則身體的火會燒傷組織。風能可以讓火能和水能移動,因為火能和水能本身是不移動的。綜上所述,這三大生命能量支配著所有的代謝活動:合成代謝(水能)、分解代謝(風能)和新陳代謝(火能)。當風能失衡時,新陳代謝就會被打亂,導致過量的分解代謝,即身體衰退或退化。當合成代謝多於分解代謝時,器官和組織的生長及修復就會加快。過多的火能會使新陳代謝紊亂,過多的水能會提高合成代謝的速度,過量的風能會令人異常消痩(分解代謝)。 ◎****體質與飲食 ?需要先瞭解體質,以及體質與食物品質之間的關係,就可以選擇適當的飲食。要考慮食物的味道(甜、酸、鹹、辣、苦或澀),以及它是輕盈或?重,熱加工或冷加工,油性或乾燥,液體或固體,同時也要考慮季節。 風能體質者:應避免過量食用苦味、辣味和澀味的食物,適合甜味、酸味和鹹味的食物。 火能體質者:應避免酸味、鹹味和辣味的食物,適合甜味、苦味和澀味的食物。 水能體質者:應避免含有甜味、酸味和鹹味的食物,適合辣味、苦味和澀味的食物。 作者/譯者簡介
作者簡介
維桑特.頼徳(Vasant Lad)博士 維桑特.頼徳為應用科學碩士,將大量豐富的理論知識和實踐經驗引入了美國。他是一位土生土長的印度人,曾在印度普納(Pune)的阿育吠陀醫院當過三年的主任醫師,也曾擔任普納阿育吠陀醫學院臨床醫學教授,執教了十五年。頼徳博士接受過理論和實踐培訓,包括對抗療法(西醫)和外科及傳統阿育吠陀。1979年起,他走遍美國,分享自己的阿育吠陀知識。1984年,他回到阿布奎基(Albuquerque),擔任阿育吠陀學院(The Ayurvedic Institute)的負責人,並教授阿育吠陀研究認證課程。頼徳博士?年都會走訪北美各地,舉?阿育吠陀講座,介紹阿育吠陀的?史、理論、原理和實際應用。其著作在美國銷售超過五十萬冊,被翻譯成二十種以上的譯本,著有《阿育吠陀療法》等多本書籍。譯者簡介
劉海凝 對外經濟貿易大學EMBA,中央美術學院藝術管理系碩士,北京大學哲學系碩士。2003年起修習瑜伽至今,2013年跟隨印度瑜伽協會主席、Kaivalyadhama瑜伽學院Tiwariji大師完成兩年TTC課程,2015年至2018年跟隨學院傳承人Sudhirji老師完成兩次兩年TTC課程,並多次跟隨Tiwariji大師學習,獲得高級呼吸控制法證書。2017年起跟隨Supria老師學習阿育吠陀至今,譯有斯瓦米?拉瑪著作《冥想》。 目次 前言 第1章 阿育吠陀的?史與哲學數論派哲學的創世論
最古老的生命科學 阿育吠陀與人體潛能 阿育吠陀、瑜伽和密法 阿育吠陀與西方思想 第2章 五大元素與人體 人體小宇宙 感官五大元素、感覺器官及其功用
第3章 人體體質風能、火能和水能在體?的位置
三大生命能量的功能
瞭解三大生命能量 認識個人體質 風能體質 火能體質 水能體質人體體質的構成(自然體質)
心理特質 第4章 疾病的發展過程 疾病的種類 三大體質的疾病傾向 健康或生病的關鍵ーー阿格尼 被壓抑的情緒 三大廢物尿液檢?
七大組織營養物質的循環和組織的轉化
第5章 屬性與人體的關係二十種屬性及其作用
三大生命能量的屬性、元素
第6章 診斷方式 橈動脈脈搏測量脈搏檢?圖示
脈診圖示
脈搏位置圖
經脈和五大元素圖示
脈搏和器官圖示
舌診舌診圖示
臉部診斷臉部診斷圖示
唇診唇診圖示
指甲診斷指甲診斷圖示
眼睛診斷眼睛診斷圖示
第7章 治療方法 情緒釋放 ?奇?瑪排毒療法 1催吐療法催吐療法圖示
2催瀉療法催瀉療法圖示
3灌腸療法灌腸療法圖示
4鼻腔給藥療法鼻腔給藥療法圖示
5血液淨化療法 緩解療法 第8章 飲食法則三大基本體質的飲食指南
斷食 維生素 第9章 六種基本味道 味道、冷熱效應和消化後效應味道及其作用
拉沙、維爾亞、維?克的屬性和作用
第10章 生活起居原則 養生建議 (1)起居規律 (2)飲食和消化 (3)生理健康 画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
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