Resilienz f?r Einsteiger Wie du die Krisen des Lebens erfolgreich bew?ltigst und einen gesunden Umgang mit Stress trainierst

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Sowohl im Beruflichen als auch im Privaten werden wir fortlaufend mit Ver?nderungen konfrontiert, die uns an den Rand der Belastbarkeit bringen k?nnen. Ungewohnte neue Umst?nde verlangen uns einiges ab. Sie l?sen Anspannung und ?ngste aus, wodurch wir nicht selten in eine passive Opferrolle verfallen. All diese Stressfaktoren gehen zu Lasten der k?rperlichen und psychischen Gesundheit, mitunter f?hren sie sogar zu Depressionen oder Burn-out. Manchen Menschen f?llt es deutlich leichter als anderen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Sie glauben trotz Widrigkeiten an einen guten Verlauf der Dinge, suchen aktiv nach Auswegen und setzen ihre St?rken zu deren Realisierung ein. Dadurch gelingt es ihnen, Tiefschl?ge nicht nur schneller zu ?berwinden, sondern sogar an ihnen zu wachsen und sich dadurch permanent weiterzuentwickeln. Diese wunderbare F?higkeit nennt sich 'Resilienz'. Sie setzt sich wiederum aus einer Vielzahl an Eigenschaften zusammen, die man sich gl?cklicherweise aneignen kann. Du erf?hrst im Detail, welche das sind und wie du sie nach und nach erlernst. Dazu gilt es zun?chst zu verstehen, wie dein Denken und F?hlen deine Verhaltensweisen beeintr?chtigen und wie du dir diese Zusammenh?nge positiv zunutze machen kannst. Zudem besch?ftigen wir uns damit, wie sich die Werkzeuge der Resilienz ganz praktisch einsetzen und auch Kindern schon von klein auf mitgeben lassen. Du lernst in diesem Ratgeber: * was sich hinter Stress genau verbirgt und wie du diesen verringerst * warum du flexibel auf Neues reagieren und die Chance in der Krise erkennen solltest * wie du Situationen erfolgreich aus unterschiedlichen Perspektiven analysierst und umsetzbare L?sungen findest * wieso es elementar ist, deine Emotionen wahrnehmen und steuern zu k?nnen * wie du dich in Akzeptanz ?bst, optimistisch nach vorne blickst und positive Gef?hle erzeugst * warum dein soziales Netzwerk unverzichtbar ist * wie du voller Selbstvertrauen klare Zukunftsvisionen entwirfst * welche Impulse dir trotz Schwierigkeiten zu deutlich mehr Gl?ck, Leichtigkeit und Gelassenheit verhelfen So wirst du deinen anspruchsvollen Alltag samt aller Probleme und Schicksalsschl?ge Schritt f?r Schritt immer besser bew?ltigen k?nnen. Gloria W?nsche ist eine selbstst?ndige Buchautorin, die sich mit den Themen der menschlichen Psychologie und pers?nlichen Weiterentwicklung besch?ftigt. Geboren 1986 in der N?he von Dresden bringt sie regelm??ig neue Werke speziell f?r Frauen, sowie Geschichten und Lekt?re zur Pers?nlichkeitsentwicklung heraus. Sie behandelt wichtige Aspekte, die f?r eine Weiterentwicklung im Berufsleben und dem privaten Umfeld unabdingbar sind, um dem(n) Leser(innen) einen maximalen Mehrwert zu bieten.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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