XXL Gastritis Kochbuch 250+ Rezepte f?r Anf?nger und Fortgeschrittene

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Das Thema mit der Gastritis… Eine Gastritis wird ausgel?st, wenn Ihr Verdauungssystem ?berlastet ist und sich Ihre Magenschleimhaut entz?ndet. Sie k?nnen sich f?r Lebensmittel entscheiden, die die Entz?ndung verringern, und Lebensmittel meiden, die eine Reizung der Magenschleimhaut ausl?sen. Die ausl?senden Lebensmittel k?nnen von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn Sie eine Woche lang ein Ern?hrungstagebuch f?hren, k?nnen Sie genau feststellen, welche Lebensmittel Ihre Gastritis ausl?sen. Als allgemeine Regel gilt, dass die folgenden Lebensmittel die Magenschleimhaut entz?nden k?nnen: stark verarbeitete und konservierte Lebensmittel Lebensmittel mit hohem Glutengehalt s?urehaltige Lebensmittel, Molkereiprodukte Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt Die Forschung legt nahe, dass die Aufnahme von Brokkolisprossen und frischen Blaubeeren in die Ern?hrung den K?rper ermutigen kann, die Gastritis zu bek?mpfen. Hier einige Tipps… Versuchen Sie, einen normalen Schlafrhythmus einzuhalten. Lassen Sie niemals das Fr?hst?ck aus. Fr?hst?cken Sie so schnell wie m?glich nach dem Aufwachen am Morgen Essen Sie so oft wie m?glich warme Mahlzeiten Essen Sie neutrale Lebensmittel (Extreme sind nicht gut: zu scharf, zu salzig, zu s??, zu sauer, zu kalt oder zu hei?) Versuchen Sie, Vollkornprodukte zu essen Essen Sie mindestens f?nfmal am Tag kleinere Mahlzeiten Wenn Sie Kaffee oder Tee trinken m?ssen, tun Sie dies, nachdem Sie etwas gegessen haben (niemals auf n?chternen Magen) Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen (mehr Tipps finden Sie Buch) Sie sind auf der Suche nach … ? 250+ leckere Rezepte (u.a. Fr?hst?ck, Fisch, Fleisch, Vegetarisch, Snacks, Desserts uvm.) ? Einf?hrung in das Thema ? Vorteilen rund um das Thema Gastritis ? Den richtigen Zutaten f?r magenschonende Kost ? Inklusive leckeren Saucen-Rezepten Leckere Gerichte und gute Anhaltspunkte gef?llig? Dann greifen Sie jetzt zu!画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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