Les Mon cahier font peau neuve ! Op?ration total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augment?e pour plus de respiration. LA m?thode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire dispara?tre le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas ? elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et aff?te tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model ! Au programme : Une silhouette de bombe : objectif ventre plat... mais pas que ! Les d?riv?s de la planche offrent des possibilit?s illimit?es qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit ! 8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base sp?cial ventre et full body (la planche et ses d?riv?es : planche lat?rale, ant?rieure, post?rieure, dynamique...), le travail en instabilit? pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier. La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, r?duire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se d?toxifier et adopter une nutrition ventre plat. Les conseils de coach pour performer en s?ance et bien r?cup?rer.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
