Voc? foi feito para se mover 10 h?bitos essenciais para ter mobilidade, energia, sa?de e um futuro sem dor

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Da lista de mais vendidos do The New York Times. Um roteiro completo com pr?ticas f?sicas simples e de efic?cia comprovada para voc? se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida. Com d?cadas de experi?ncia na ?rea esportiva, treinando de atletas ol?mpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e sa?de integral que qualquer pessoa pode adotar. Al?m de dez testes para avaliar sua condi??o atual e v?rias pr?ticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz: ? Mobiliza??es f?ceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfei?oar o equil?brio e evitar les?es ? Sugest?es intuitivas e divertidas para abandonar os h?bitos sedent?rios ? Orienta??es descomplicadas para melhorar sua alimenta??o e seu sono ? Avalia??es r?pidas e simples para voc? medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar Seja qual for sua idade ou sua forma f?sica, voc? conseguir? movimentos mais fluidos e uma sa?de melhor, com um corpo capaz de fazer o que voc? mais ama por muito mais tempo.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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