Sono Ideal Descubra a f?rmula para melhorar o humor e a fun??o cerebral, perder peso, reduzir o stresse e dormir melhor

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Do autor 1 bestseller de Jejum Ideal. Uma boa noite de sono ? essencial para um corpo e c?rebro saud?veis. Ent?o, porque ? que tanta gente luta para dormir bem? A ci?ncia mostra que dormir ?, alongo prazo, mais importante para a nossa sa?de que a dieta, o exerc?cio e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, o Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que raz?o os conselhos t?picos raramente funcionam e como dormir regularmente entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de depress?o, manter-nos magros e ajudar-nos a combater doen?as cr?nicas. Com propens?o para a ins?nia, o Dr. Mosley participou em v?rias experi?ncias relacionadas com o sono e testou todos os rem?dios para descobrir o que funciona e o que n?o funciona. O resultado ? um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o h?bito da ins?nia e ajud?-lo a restabelecer um padr?o de sono saud?vel. Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono at? ? import?ncia da sa?de do intestino, al?m de receitas que ir?o estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa n?o apenas para dormir melhor, mas para reduzir os n?veis de stresse e sentir-se mais feliz e saud?vel a cada dia. Os elogios da cr?tica: ≪A experi?ncia em primeira m?o com a ins?nia de Mosley e a sua busca por respostas tornam este livro imprescind?vel. Vai mudar muitas vidas.≫ Prof. Barry Marshall, Pr?mio Nobel da Medicina ≪Um livro brilhante e elucidativo que o ajudar? a melhorar a qualidade do sono e curar a ins?nia.≫ Daily Mail ≪Um livro fascinante e acess?vel, com algumas descobertas verdadeiramente surpreendentes. Se tem problemas de sono ou conhece algu?mque os tenha, este livro ? obrigat?rio.≫ Professora Felice Jacka, diretora do Food & Mood Center, Deakin University ≪Um guia pr?tico para dormir melhor, escrito por um reconhecido ex-insone. Explora a ci?ncia mais recente, oferece informa??es fascinantes e muitos conselhos originais.≫ Dr. Tim Spector, professor de Gen?tica no King College em Londres ≪Que livro ?ptimo! O assunto ? fascinante e o Dr. Michael Mosley escreveu um guia claro e muito interessante sobre os sombriosmist?rios do sono e como dormir para ter uma sa?de melhor.≫ Dr. Roy Taylor, professor de Medicina e Metabolismo, Universidade de Newcastle ≪Recomendo vivamente este livro. Sono ideal ? uma leitura envolvente, bem-humorada e muito relaxante, com conselhos pr?ticos sobre todos os aspectos do sono e das bact?rias intestinais. Cont?m ainda ensinamentos muito ?teis para os pais.≫ Dr.? Desiree Silva, professora de Pediatria da Universidade da Austr?lia Ocidental画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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