Besser laufen f?r Anf?nger Einfache Bausteine f?r ein effektives Training

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Holger Meier hat u. a. an ?ber 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Weltund Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warmup, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kr?ftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer sp?rbar besseren Allgemeinfitness bei.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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