Vivir sin estr?s Conecta con tu sabidur?a a trav?s del mindfulness

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Una gu?a imprescindible para calmar la mente, reducir el estr?s y recuperar la libertad y el poder personal. El estr?s sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiaci?n, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud f?sica y emocional. Si queremos alcanzar esta liberaci?n del sufrimiento y del estr?s, y vivir de forma m?s plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atenci?n y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obs?rvala de forma curiosa y ver c?mo podemos usarla de forma m?s sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estr?s y el malestar psicol?gico. Rese?as: ≪Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las pr?cticas contemplativas, llevadas a cabo con maestros aut?nticos, o los programas de mindfulness con base cient?fica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos≫. Doctor Andr?s Mart?n Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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