Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad El arte de elegir la paz

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Este libro permite conocer la pr?ctica de Mindfulness y comenzar a ejercitarla aprendiendo a fomentar un estado de consciencia caracterizado por la atenci?n sin distracci?n, y el estar presentes en el presente con una actitud de indagaci?n, recepci?n, paciencia y apertura; observando los estados internos y todo lo que ocurre a nuestro alrededor, como si lo percibi?ramos por primera vez. Mindfulness es una ense?anza que proviene del budismo. Significa intenci?n, atenci?n pura, recepci?n y presencia del coraz?n. Nos propone regresar a nosotros mismos, cultivar la atenci?n relajada y entrenarnos en la calma. En tiempos acelerados y vertiginosos como los que vivimos, el miedo y la ansiedad parecen haber monopolizado nuestra mente, y lo que deber?a darse naturalmente simplemente no sucede. Como acto reflejo de supervivencia, vivimos atados al pasado y obsesionados con predecir el futuro. Mindfulness consiste en concentrarnos en el aqu? y ahora; estar en lo que hacemos, en lugar de dejar vagar nuestra mente. Es una pr?ctica de meditaci?n que modifica la manera de percibir el mundo, la vida y a uno mismo. Nos ense?a a ejercitar la aceptaci?n: observarnos sin juicios, sin interpretaciones ni cr?ticas. Y nos demuestra que, cuanto m?s rechazamos la incomodidad en nuestra vida, m?s la generamos. Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad es el primer libro de Clara Badino, embajadora de esta pr?ctica en la Argentina, quien imparte entrenamientos desde hace a?os y propone guiarnos en el camino de su aprendizaje.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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