Los primeros 20 minutos Sorprendentes hallazgos cient?ficos revelan c?mo ejercitarnos al m?ximo, entrena

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#1 New York Times Bestseller Sorprendentes hallazgos cient?ficos revelan c?mo ejercitarnos al m?ximo, entrenar mejor y vivir m?s. #1 New York Times Bestseller Sorprendentes hallazgos cient?ficos revelan c?mo ejercitarnos al m?ximo, entrenar mejor y vivir m?s. ?Sab?as que 20 minutos de cardio al d?a es suficiente para obtener los m?ximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las m?s le?das de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances cient?ficos m?s recientes sobre salud y entrenamiento f?sico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiolog?a, biolog?a, psicolog?a, neurolog?a y deporte, la autora nos explica con qu? frecuencia debemos ejercitarnos, cu?nto deben durar los entrenamientos, c?mo evitar lastimarnos y c?mo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran: -Por qu? estirarse es malo y por qu? calentar es bueno. -Por qu? caminar mejora tu memoria y por qu? ejercitarte te pone de buen humor. -Por qu? es mejor tomar agua -s?lo agua- antes y despu?s del ejercicio, pero jam?s durante. -Por qu? la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte despu?s de hacer deporte. -Por qu? una dieta promedio, saludable, es lo ?nico que necesitas. -Por qu? perder peso y mantenerse es m?s dif?cil para las mujeres que para los hombres. -Por qu? el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio. Ya sea que est?s por correr un ultramarat?n o que s?lo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te ense?ar? c?mo tener hoy una vida m?s saludable y c?mo entrenar mejor el d?a de ma?ana. "La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que tambi?n nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentir?n motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida." Publisher's Weekly画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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