Este libro te calmar? quiere proporcionarte las herramientas para entender por qu? sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas m?s feliz, est?s m?s calmado y sientas que controlas la situaci?n. La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnolog?as, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones? Todo va a?adi?ndose a nuestros niveles de estr?s. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresi?n de que romper ese c?rculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te ense?ar? a combatir el estr?s y a ser m?s positivo, a estar m?s relajado y a ser m?s productivo. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ?ltimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicolog?a moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estr?s y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus t?cnicas para reducir la preocupaci?n, aprender a respirar y centrar la atenci?n har?n que ganes serenidad y seguridad y te libres del estr?s.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
