Yoga para mi bienestar (edici?n actualizada) Rutinas de alimentaci?n, meditaci?n y yoga

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Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiar? tu vida. El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto f?sica como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es fr?gil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualizaci?n de este t?tulo donde, adem?s de descubrir los beneficios del yoga con posturas din?micas y secuencias de asanas que podr?s practicar con los v?deos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditaci?n y la atenci?n plena cobren m?s relevancia que nunca. Tambi?n nos explica c?mo trabajar en casa, haciendo especial hincapi? en la importancia de la postura corporal, la gesti?n del estr?s y la necesidad de descansar. El libro incluye, adem?s, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudar?n a alcanzar la armon?a perfecta entre cuerpo, mente y esp?ritu. Otros libros de la autora: Mi diario de yoga画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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