Os Beneficios Da Ioga Para O Sono - Aprenda T?cnicas E Exerc?cios Pr?ticos Para Aliviar A Tens?o E O Estresse Cole??o Vida Equilibrada, #51

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Na natureza acelerada da exist?ncia contempor?nea, alcan?ar descanso e relaxamento genu?nos pode, por vezes, parecer evasivo. Voc? pode ter um fluxo r?pido de pensamentos intrusivos ou uma sensa??o de tens?o e aperto no corpo. Talvez voc? esteja experimentando uma sensa??o de desordem emocional e estresse, ou uma sensa??o de desapego de seu prop?sito subjacente. A ioga do sono facilita o retorno ao relaxamento profundo, levando os praticantes a estados de consci?ncia semelhantes aos do sono. Esta antiga t?cnica de medita??o incentiva os indiv?duos a reclinarem-se e a envolverem-se numa forma ?nica de medita??o, onde se deitam e meditam enquanto mant?m um estado de semiconsci?ncia, semelhante a pairar ? beira do sono. A ioga do sono serve como um mecanismo para restaurar e recalibrar todo o seu sistema, abrangendo o corpo f?sico, as faculdades mentais, o estado emocional e os aspectos energ?ticos. Ele restaura voc? ao seu estado inerente de calma que existe subjacente ao ru?do mental. Ao atingir o equil?brio, voc? pode adquirir uma perspectiva rejuvenescedora. Este livro fornece uma vis?o geral concisa dos nove est?gios fundamentais envolvidos na pr?tica da ioga do sono. Al?m disso, apresenta sugest?es sobre como personalizar a pr?tica para atender ?s suas necessidades e habilidades individuais. Pode ser especialmente ben?fico para indiv?duos que j? tentaram medita??o sentada ou medita??o mantra e encontraram frustra??o ou dificuldade durante a pr?tica.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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