A fisiologia da muscula??o ? o estudo dos processos que ocorrem no corpo humano durante o exerc?cio com pesos, visando compreender os mecanismos envolvidos na adapta??o muscular, na melhoria da for?a, da resist?ncia e da hipertrofia. Neste livro, voc? encontrar? uma introdu??o para os principais temas relacionados ? fisiologia da muscula??o, como: - Fisiologia da Muscula??o: Princ?pios e Aplica??es para o Treinamento de For?a: neste cap?tulo, voc? aprender? os conceitos b?sicos sobre a estrutura e a fun??o do tecido muscular, os tipos de fibras musculares, as prote?nas contr?teis, o ciclo de pontes cruzadas, o acoplamento excita??o-contra??o, a produ??o e o consumo de energia, a fadiga muscular e os fatores que influenciam a for?a muscular. - Muscula??o: Fundamentos Fisiol?gicos e Metodol?gicos para a Prescri??o do Exerc?cio: neste cap?tulo, voc? conhecer? os princ?pios do treinamento de for?a, como a sobrecarga progressiva, a especificidade, a individualidade, a reversibilidade e a periodiza??o. Voc? tamb?m aprender? como prescrever o exerc?cio de muscula??o de acordo com as vari?veis de volume, intensidade, frequ?ncia, dura??o, ordem dos exerc?cios, intervalo entre as s?ries e velocidade de execu??o. - Fisiologia do Exerc?cio Resistido: Bases Cient?ficas para a Muscula??o: neste cap?tulo, voc? entender? como o exerc?cio resistido afeta os sistemas cardiovascular, respirat?rio, end?crino e imunol?gico. Voc? tamb?m ver? como o exerc?cio resistido modula as respostas agudas e cr?nicas do organismo, como o d?bito card?aco, a press?o arterial, o consumo de oxig?nio, a frequ?ncia respirat?ria, a libera??o de horm?nios e a atividade das c?lulas imunes. - Muscula??o: Aspectos Fisiol?gicos, Bioqu?micos e Moleculares do Treinamento de For?a: neste cap?tulo, voc? aprofundar? seus conhecimentos sobre os mecanismos moleculares que regulam a s?ntese proteica e a degrada??o muscular. Voc? tamb?m ver? como o treinamento de for?a altera a express?o g?nica, a atividade enzim?tica e os sinais intracelulares que medeiam a adapta??o muscular ao est?mulo mec?nico. - Fisiologia da Muscula??o: Como o Corpo Responde e se Adapta ao Exerc?cio com Pesos: neste cap?tulo, voc? acompanhar? as mudan?as morfol?gicas e funcionais que ocorrem no m?sculo esquel?tico em resposta ao treinamento de for?a. Voc? tamb?m compreender? como o treinamento de for?a induz a hipertrofia muscular, o aumento da for?a m?xima e da pot?ncia muscular, a melhoria da capacidade aer?bia e anaer?bia e a preven??o de les?es. - Princ?pios de Fisiologia da Muscula??o: Da Biomec?nica ? Bioqu?mica: neste cap?tulo, voc? integrar? os conhecimentos adquiridos nos cap?tulos anteriores e aplicar? os princ?pios da biomec?nica e da bioqu?mica ao treinamento de for?a. Voc? tamb?m analisar? as vantagens e desvantagens dos diferentes tipos de exerc?cios resistidos, como os exerc?cios isot?nicos, isom?tricos, isocin?ticos e pliom?tricos. - Fisiologia da Muscula??o Aplicada: Estrat?gias para o Treinamento de For?a e Hipertrofia: neste cap?tulo, voc? aprender? como planejar e periodizar o treinamento de for?a para diferentes objetivos e popula??es. Voc? tamb?m conhecer? as estrat?gias mais eficazes para otimizar o ganho de massa muscular e de for?a, como o treinamento em circuito, o treinamento piramidal, o treinamento com pr?-exaust?o, o treinamento com rest-pause, o treinamento com drop entre outros.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
