No M?s Preocupaciones! - C?mo Relajarse Y Empezar A Vivir Colecci?n Vida Equilibrada, #37

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Est?s familiarizado con el sentimiento. Est?s realizando tu d?a normalmente; Es posible que est?s viajando en autob?s o cenando con tu familia en este momento. Quiz?s est?s acostado en la cama ahora mismo, tratando de dormir un poco. Un pensamiento aleatorio y no deseado me viene a la cabeza en ese mismo momento. Ma?ana tengo que entregarle a mi jefe ese informe en el que estoy trabajando. A esto le sigue inmediatamente una serie de pensamientos m?s perturbadores. ?Qu? pasa si encuentra algo que se adapte mejor a sus necesidades? Es un poco largo, ?no? ?Qu? pasa si considera que esto le quita demasiado tiempo? El efecto domin? sigue siendo fuerte. ?Qu? pasa si no encuentro trabajo? Como tengo que pagar mi pr?xima visita al dentista, no puedo quedarme sin ingresos en este momento. Y esto contin?a. Aunque los pensamientos o circunstancias puedan ser diferentes, la emoci?n de preocupaci?n es constante pase lo que pase. Ahora bien, la preocupaci?n no siempre es algo terrible; puede servir como un sistema de alerta temprana sobre posibles amenazas o problemas, que luego podemos trabajar para resolver. La preocupaci?n es un problema si usted es como la mayor?a de las personas, que representan una gran proporci?n de la poblaci?n. No tienes poder sobre ello, no hay nada que puedas hacer para detenerlo y no importa cu?ntas veces alguien te diga que "dejes de preocuparte", el sentimiento no desaparecer?. Es una lucha que no se puede ganar. Sin embargo, parece que preocuparse no es la mejor estrategia de combate. Descubrir?s el truco enga?oso que el miedo juega en tu cerebro en este libro, as? como tambi?n c?mo puedes utilizar este conocimiento para mejorar tu enfoque y visi?n de la situaci?n. Vayamos directo a lo b?sico: ?qu? es exactamente este truco de la preocupaci?n?画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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