Autocuidado de verdade Um programa transformador para redefinir o bem-estar (sem cristais, purifica??es ou banhos de espuma)

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Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradi??es da ind?stria do bem-estar e prop?e um modelo revolucion?rio para praticar o verdadeiro autocuidado ー que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo. "Autocuidado" e "bem-estar" s?o termos usados para a venda de todo tipo de servi?o, produto e estilo de vida. De sucos detox a len??is de luxo e retiros exclusivos, parece que n?o faltam solu??es para mulheres exaustas. Mas nosso cansa?o coletivo n?o pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou come?ando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das pr?ticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo pr?prio burnout sem abordar os problemas estruturais. O verdadeiro autocuidado ? um processo interno, de autorreflex?o, que envolve a tomada de decis?es dif?ceis, mas que s?o embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores n?o s? a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como tamb?m a melhorar uma sociedade e os padr?es que v?m nos machucando. Com estrat?gias para lidar com problemas mais recorrentes, Autocuidado de verdade ? um guia completo para uma mudan?a acess?vel e sustent?vel. Aprenda a: - Estabelecer limites para os outros. - Mudar a forma como voc? fala consigo mesma. - Lembrar o que importa PARA VOC?. - Usar seu poder para o bem. Al?m de question?rios pr?ticos, nele voc? vai encontrar exerc?cios para reflex?o aprofundada e dicas detalhadas para construir o pr?prio padr?o de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial. O resultado n?o ? nada menos do que uma revolu??o social e pessoal. "Este n?o ? s? mais um livro de autoajuda. Pooja ? uma conselheira s?bia, experiente e cheia de compaix?o que pode nos ajudar a conquistar sa?de e felicidade a longo prazo, mesmo com a quantidade de demandas que amea?am nos sobrecarregar. Autocuidado de verdade ? um santu?rio necess?rio para a mente e o cora??o dos leitores." ー Martha Beck, autora best-seller de Por inteiro画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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