La investigaci?n ha demostrado que el mindfulness incrementa el bienestar, y que reduce el estr?s, la ansiedad y el dolor. Pero, para algunos, la pr?ctica en s? misma resulta complicada e inaccesible. Aqu? es donde interviene el m?todo AWE. En El poder del asombro, el terapeuta Jake Eagle y el doctor especialista en dolor cr?nico Michael Amster (Doctor en Medicina) comparten su extraordinaria, aunque sencilla, pr?ctica de mindfulness que transforma los momentos ordinarios en experiencias que provocan asombro, De este modo, te ayudan a alcanzar un elevado estado de conciencia sin esfuerzo habitualmente reservado a los practicantes experimentados mindfulness, y todo en cuesti?n de segundos. El m?todo AWE es una poderosa f?rmula para conseguir un crecimiento personal y espiritual inmediato y expansivo.Es r?pido y sencillo, requiere tan s?lo unos cinco segundos y tres breves pasos: ATTENTION (atenci?n): Conc?ntrate en algo que valores o que te parezca maravilloso. WAIT (esperar): Respira hondo y valora el objeto de tu atenci?n de (una persona, un objeto muy preciado, la naturaleza, o incluso una idea). EXHALE y EXPAND (exhalar y expandirse): Al exhalar lentamente, permite que lo que est?s sintiendo se expanda y crezca. Experimentar el asombro no requiere de ninguna disciplina exigente, destreza espec?fica o entornos "impresionantes". El m?todo AWE garantiza que el asombro y sus muchos beneficios estar?n a tu alcance en cualquier momento y lugar (sentado esperando un sem?foro, cocinando una comida, acariciando a un animal, escuchando la risa de un ser querido...).画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
