Peque?os grandes cambios H?bitos alcanzables y duraderos: un paso a paso para llevar una vida saludable

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Con el esp?ritu de su exitoso programa M?dico de familia, uno de los m?dicos y divulgadores m?s populares de la televisi?n argentina nos propone una serie de h?bitos saludables que, adoptados paso a paso -sin prohibiciones ni fundamentalismos, en la medida de los deseos y las posibilidades de cada uno-, generar?n sensibles mejoras en nuestra vida cotidiana. Este libro nace de un deseo muy personal que me acompa?a desde hace tiempo: acercar la medicina a la gente tanto como sea posible. Quiero llegar al hogar de todo aquel que tenga ganas de incorporar h?bitos saludables, de aprender, de recibir esa informaci?n que nos ayuda a vivir mejor, en plenitud y con energ?a. Surge tambi?n de una convicci?n muy fuerte: los h?bitos saludables -sencillos y accesibles- deben estar al alcance de todos. Toco entonces el timbre de tu casa, digo buenos d?as y te invito a abrir este manual, que est? lleno de consejos, propuestas pr?cticas, datos ?tiles y much?simas cosas m?s. Quiero que sea uno de esos libros que uno ve en la biblioteca familiar y se nota que han sido muy le?dos. Que lo sientas cercano, que sus tips te resulten infalibles. Que lo tengas a mano y lo consultes todo el tiempo. Subrayalo, tom? nota, hacete preguntas y preguntame. Que leer sea casi lo mismo que hacer. Todo lo que veas ac? es el resultado de muchos a?os de pr?ctica de la medicina en el ?mbito acad?mico, en el hospital y en el consultorio. Tambi?n de alg?n tiempo en los medios de comunicaci?n. Esta es una invitaci?n a hacer el clic, a generar peque?os cambios cotidianos que van a producir grandes resultados. Te propongo que revises tus h?bitos. Que examines c?mo es un d?a en tu vida. Decite la verdad: ac? nadie te va a juzgar. Lo que s? vas a encontrar es un plan. Para dejar de fumar. Para empezar a caminar. Para hacer, si quer?s, tu propia huerta (y no te voy a hablar de dietas porque no, las prohibiciones nunca funcionan). Para aprender a descansar bien. Para conectarte con vos mismo. Anotate la fecha porque hoy es el d?a en que comienza tu revoluci?n saludable. De a poco, pero con constancia. Sin sufrir, sin pasarla mal. Y sin claudicar.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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