FODMAP Kochbuch: Die leckersten Rezepte f?r eine effektive FODMAP Di?t bei Reizdarm, Bl?hbauch, Bauchschmerzen und anderen Verdauungsst?rungen - inkl. Brotrezepten, Fingerfood & Getr?nken

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Reizdarmsyndrom-Kochbuch: Mit vielf?ltigen und k?stlichen Rezepten nach dem FODMAP-Konzept zu umfassendem Wohlbefinden Wer mit der Diagnose "Reizdarmsyndrom" lebt, kennt die Verzweiflung am Esstisch: Das eine bl?ht, das n?chste verstopft, nach manchem Genuss stellen sich Kr?mpfe ein ? was soll man ?berhaupt noch essen? Zum Gl?ck gibt es hier eine gute L?sung, die nicht nur Wohlbefinden, sondern auch grenzenlosen Genuss verspricht: Kochen nach dem FODMAP-Prinzip ? und wie das kinderleicht und abwechslungsreich geht, zeigt Ihnen dieses Buch! Champignons, ?pfel, Fr?hst?cksm?sli oder H?lsenfr?chte ? Lebensmittel, die eigentlich im Ruf stehen, gesund zu sein, l?sen bei Reizdarmsyndrom-Patienten oft qu?lende Beschwerden aus und entsprechend hoch ist oft die Unsicherheit. Was tut mir gut, was sollte ich meiden und kann ich ?berhaupt noch bedenkenlos schlemmen und genie?en? Ja, das geht, und dabei hilft Ihnen die wissenschaftlich entwickelte Ern?hrungsform nach dem FODMAP (fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole )-Prinzip. Je weniger davon im Essen ist, desto besser vertragen Sie das Gericht, und dieses Kochbuch pr?sentiert Ihnen eine F?lle an k?stlichen Rezepten, die sorgf?ltig auf optimale FODMAP-Werte abgestimmt sind. Von leckeren Fr?hst?cksideen ?ber feine Suppen und Salate bis hin zu herzhaften Hauptgerichten und verf?hrerischen Desserts kommen hier Fleischfans, Fischliebhaber, Veggies und Naschkatzen gleicherma?en auf ihre Kosten und entdecken eine Riesenauswahl an gut vertr?glichen Leckereien. Kochen ist nicht so Ihr Ding? Keine Sorge, die einfachen und zugleich schmackhaften Rezepte punkten mit unkomplizierten Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen und erlauben auch unge?bten K?chen, im Handumdrehen verschiedenste K?stlichkeiten auf den Teller zu zaubern. Dar?ber hinaus sorgen kompakt-verst?ndliche Informationen rund um FODMAP, Nahrungsumstellung & Co. sowie Lebensmitteltabellen daf?r, dass Sie Ihre Ern?hrung ab sofort perfekt auf Ihre spezifischen Bed?rfnisse abstimmen k?nnen. Feines zum Fr?hst?ck: Mit Haferfr?hst?ck, R?hrei, veganer Schokocreme oder Dinkelwei?brot schenken Sie Ihrem Darm einen optimalen Start in den Tag. Kleines & Leichtes: Mit Suppen, Salaten und Snacks wie M?hren-Apfel-Suppe, K?rbis-Reis-Suppe, Kimchi-Salat oder Zucchini-Pizza-Bites haben Sie jederzeit vertr?gliche Vorspeisen, Snacks oder leichte Mahlzeiten parat. Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch: Buntes Rahmhuhn, Rindfleisch-Wirsing-Topf, Fischcurry oder Saibling mit K?rbisgem?se sind nicht nur herzhafte Sattmacher, sondern schmeicheln auch dem Darm. Leckere Veggie-Vielfalt: Vegetarier und Veganer entdecken mit Tomaten-Polenta-Auflauf, Auberginenlasagne, fruchtiger Asia-Gem?sepfanne oder Gem?se-Kartoffel-Curry eine k?stliche Vielfalt an Hauptgerichten. S??e Genussmomente: Zitronenkrapfen, Kokos-Limonen-Panna-Cotta, K?rbis-Chai-Latte oder Lavendel-Limonade sorgen f?r unbeschwertes Naschgl?ck und raffinierte Erfrischung. Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie einfach Sie vollen Geschmack und Darmgesundheit unter einen Hut bringen k?nnen, und ?berrascht stets aufs Neue mit verlockenden Schlemmerkreationen. Ob Sie Beschwerden lindern, Unvertr?glichkeiten aufsp?ren oder Ihrem Darm ganz einfach etwas Gutes tun m?chten ? hier finden Sie jede Menge Inspiration f?r Genuss. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich darauf, endlich wieder mit gutem Gewissen so richtig genie?en zu k?nnen!画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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