Locker durch den Mama-Alltag - 75 Wege aus der Mental-Load-Falle Wie du durch Achtsamkeit und Selbstliebe deinen Stresslevel reduzierst und f?r Entspannung im Familienalltag sorgst

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Werde die coole Mama, die du sein m?chtest, und genie?e dein Familienleben entspannt. Laut einer Studie des Deutschen Jugendinstituts empfinden 75% der M?tter mittleres bis hohes Stressniveau. Oft fehlt es an Zeit f?r sich selbst, und der Alltag mit seiner endlosen To-do-Liste zehrt an den Nerven. Doch du bist nicht allein mit diesem Gef?hl. Der 'Mental Load' des Familienmanagements kann ?berw?ltigend sein, und viele M?tter stehen kurz vor dem Burnout. Doch es gibt Hoffnung. In diesem Buch findest du einfache, aber effektive Techniken, die dir helfen, deinen Stress zu reduzieren und einen ruhigen Alltag zu gestalten. Die Autorin Lara Wendt teilt ihre eigenen Erfahrungen und L?sungen f?r ein entspannteres Muttersein. Hier einige Highlights des Buches: - Praktische Ratschl?ge, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. - 75 Techniken, um den Mental Load zu verringern und zur 'Mutter-Yogi' zu werden. - Anleitungen f?r eine bessere Kommunikation mit deinem Partner und Tipps, wie du effektiv um Hilfe bitten kannst. - 12 einfache Entspannungs?bungen f?r den Alltag und Strategien, um Motivation statt Stress zu f?rdern. Mit bew?hrten Methoden, die von Studien unterst?tzt werden, zeigt dieses Buch Wege auf, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und endlich eine der entspannten Mamas zu werden. Hol dir jetzt den Ratgeber und starte in ein gelasseneres Leben! Lara Wendt ist eine erfahrene Autorin und Coach f?r Stressmanagement, die sich darauf spezialisiert hat, M?ttern durch Achtsamkeit und Selbstliebe zu einem entspannteren Familienalltag zu verhelfen.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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