Das Einmaleins der Achtsamkeit Vom t?glichen Umgang mit allt?glichen Gef?hlen

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Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir sp?ter bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gef?hlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand allt?glicher Situationen, in denen Gef?hle uns ?ber den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern k?nnen. Schrittweise erl?utert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren k?nnen, und f?hrt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer ?bungsteil angef?gt.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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