Ancr? Comment vous lier d'amiti? avec votre syst?me nerveux gr?ce ? la th?orie polyvagale (Anchored)

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"Ancr?" de Deb Dana est aujourd'hui le livre r?f?rence en fran?ais sur la th?orie polyvagale et le nerf vague. Deb Dana d?crit en des termes simples la th?orie polyvagale et expose le r?le essentiel du nerf vague dans notre sant? physique et psychique. Plongez dans l'univers captivant de "Ancr?", un livre qui vous apprendra ? cultiver une amiti? profonde avec votre propre syst?me nerveux. Lorsque vous apprendrez ? reconna?tre et ? vous ancrer dans un ?tat de s?curit?, les d?fis quotidiens deviendront moins intimidants. Deb Dana, nous guide avec bienveillance ? travers une exploration fascinante de notre syst?me nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal et le syst?me nerveux sympathique. Gr?ce ? des explications claires et des exercices pratiques, vous d?couvrirez comment transformer votre SNA en un alli? pr?cieux pour votre bien-?tre physique et mental. Dans "Ancr?", vous apprendrez les fondements de la Th?orie Polyvagale, une cl? essentielle pour comprendre le r?le central du Nerf Vague dans votre sant? globale. Vous d?couvrirez des techniques pour r?guler votre syst?me nerveux, vous ancrer dans un ?tat de s?curit?, et aider ceux qui vous entourent ? se sentir plus en confiance. Ce livre est bien plus qu'un guide sur la sant? mentale et ?motionnelle, c'est une invitation ? la compassion envers vous-m?me. En d?veloppant votre capacit? ? cor?guler et ? vous cor?guler avec votre entourage, vous am?liorerez vos relations ? tous les niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou m?me avec vous-m?me. "Ancr?" est une ressource pr?cieuse pour ceux qui souhaitent vivre une vie plus ?quilibr?e et harmonieuse, en se connectant ? la s?curit? du nerf vague ventral et en ouvrant leur c?ur aux autres. Il est aussi particuli?rement recommand? aux cliniciens et th?rapeutes d?sirant int?grer la Th?orie Polyvagale ? leur pratique. Commencez d?s aujourd'hui votre voyage vers une meilleure compr?hension de vous-m?me et des relations plus profondes et aimantes. Les points essentiels : Comprendre le r?le du nerf vague et comment le r?guler Un livre plein de ressources pour mieux g?rer son stress, d?velopper sa s?curit? int?rieure, retrouver la confiance en soi Nombreuses pratiques et m?ditations Aussi bien pour les professionnels de l'accompagnement (m?decins, psychologues, psychoth?rapeutes, coachs...) que pour le grand public Trouver son ancrage, sa s?curit? gr?ce ? une s?rie d'exercices ? pratiquer au quotidien Best seller aux Etats-Unis, ce livre va devenir votre indispensable画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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