Courir et aimer ?a! Un programme test? et approuv? pour r?ussir son premier 5 km

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La course est plus populaire que jamais ! Et pour cause : cette fa?on simple et accessible de bouger a toutes sortes de bienfaits sur notre sant? physique et mentale. J’ai toujours ?t? impressionn?e par les gens qui pratiquent r?guli?rement la course ? pied. Ils semblent tous avoir la piq?re ! Pourtant, j’ai longtemps cru que ce sport n’?tait pas fait pour moi. J’avais beau essayer, je finissais in?vitablement par me trouver tout un tas d’excuses pour ne pas aller courir. Je me suis donc donn? un d?fi : trouver LE programme de course qui me motiverait et gr?ce auquel je r?ussirais enfin ? courir mon premier 5 km, mais, surtout, le programme qui me ferait aimer la course une bonne fois pour toutes ! Pour ce faire, je me suis entour?e d’une ?quipe d’expertes (Natacha Gagn?, kin?siologue, et Isabelle Morin, nutritionniste) afin de recevoir les meilleurs conseils en mati?re de course ? pied. Et devinez quoi ? J’ai r?ussi mon d?fi ! Oui, oui, je peux maintenant le clamer haut et fort : ≪ J’aime courir ! ≫ Vous trouverez dans ce livre le programme que j’ai suivi pour y arriver, de pr?cieux conseils de mes collaboratrices, mon journal de bord dans lequel je partage mon exp?rience (vous verrez, c’est normal d’avoir des hauts et des bas quand on commence un nouveau sport !) ainsi que 15 recettes parfaites pour accompagner les coureurs au quotidien. Vous croyez ne pas ?tre assez en forme pour courir ? Peu importe votre ?ge ou votre niveau d’activit? physique, laissez-moi vous prouver que la course ? pied, c’est pour tout le monde ! Chaussez vos espadrilles. ? vos marques, pr?ts, courez !画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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