Yoga ? l’?querre, assouplissements et asanas de base Un yoga progressif accessible ? toutes et ? tous

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Dans ce pr?cis de yoga, les auteurs pr?sentent deux s?ries de postures accessibles ? toutes et ? tous : - la premi?re s?rie, appel?e yoga ? l’?querre, prend appui sur un mur et propose un ?tirement doux et progressif de toute la colonne vert?brale. - la deuxi?me compl?te la pr?c?dente ? l’aide de mouvements au sol plus classiques parmi lesquels on retrouvera des asanas traditionnels de hatha yoga. Le tout constitue une s?ance de yoga compl?te qui invitera ?galement ? la pratique de la m?ditation pour combiner vertueusement les bienfaits physiques et psychiques de ces deux disciplines. Une description pr?cise des postures et de nombreuses photos d?taill?es permettront au lecteur d’aborder ces exercices en toute clart? et en toute s?curit?. Un manuel qui nous incite ? prendre notre sant? en main et nous accompagne sur cette voie !画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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