Imparare a dormire Guida pratica contro l'insonnia - AQA1! オンラインショッピング

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? chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno ? un ingrediente irrinunciabile della vita umana: ? alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacit? di mantenere l’attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l’irritabilit?. Dormire ? una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa ? importante ripristinarlo al pi? presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, ? come un’onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo pi? capaci di dormire bene, questo libro ci spiegher? come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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