Consiga su entrenamiento El calentamiento y la recuperaci?n despu?s del esfuerzo en la realizaci?n deportiva

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El calentamiento y la recuperaci?n despu?s del esfuerzo en la realizaci?n deportiva El rendimiento es una b?squeda diaria cuando se desea obtener los resultados de un deporte de alto rendimiento. La preparaci?n f?sica debe forzar ?ptimamente los l?mites del cuerpo para permitir la mejora del rendimiento, pero al mismo tiempo sin causar accidentes. Por esta raz?n, es muy importante que la capacitaci?n est? bien planificada y que no se descuide ninguna etapa. En esta gu?a, dos de las etapas m?s importantes del entrenamiento que a menudo se descuidan o se tratan de manera superficial son: el calentamiento y la recuperaci?n despu?s del ejercicio. Estas dos fases son v?lidas en todas las disciplinas deportivas. Estas dos etapas esenciales del entrenamiento deportivo a menudo se tratan con poca responsabilidad. Sin embargo, su papel es crucial y tienen una gran influencia en la organizaci?n y especialmente en el rendimiento deportivo. La implementaci?n correcta de estas dos fases puede aportar un gran valor agregado al rendimiento del atleta, a la longevidad de su pr?ctica, pero tambi?n a su salud general. A continuaci?n, va a encontrar recomendaciones y consejos ?tiles, pero tambi?n ejercicios con fotos en esta peque?a gu?a. Iniciamos una colaboraci?n con un cient?fico principal que entren? atletas que participaron con ?xito en los Juegos Ol?mpicos. Cristina Botezatu aporta su experiencia y especialmente sus resultados a este libro de referencia que permitir? a todos los atletas responder preguntas leg?timas sobre un aspecto descuidado de su entrenamiento: la nutrici?n. Queremos compartir con usted este conocimiento ?til y concreto que responder? a sus preguntas sobre la preparaci?n deportiva, ya sea un atleta de resistencia, potencia o fuerza, velocidad o explosividad. Incluso si no practica un deporte para el rendimiento, esta gu?a le ayudar? a saber c?mo preparar su cuerpo antes de la actividad f?sica y a c?mo recuperarse, incluidos los ejercicios de estiramiento, los cuales son tan ?tiles para evitar el dolor o el trauma. Descubrir? informaci?n clara, organizada y accesible, junto con fotos para aprender c?mo tener ?xito en su entrenamiento. ?Qu? encontrar? en esta gu?a pr?ctica y ?til? - Una presentaci?n clara de las palancas que act?an directamente sobre el entrenamiento deportivo para aumentar el rendimiento deportivo, - Calentamiento - planificaci?n, ejercicios, otros factores, - Calentamiento de los principales grupos musculares, - Recuperaci?n del cuerpo despu?s del ejercicio, - Estiramiento - importancia, beneficios y ejercicios. Entonces, ?est? en los bloques de inicio para comenzar? Atentamente, Cristina & Olivier Rebiere画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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