Endlich besser schlafen Schnelle und effektive Selbsthilfe ? mit den 30 besten Tipps f?r eine erholsame Nacht

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Aktuellen Erhebungen zufolge klagt fast die H?lfte aller Deutschen ?ber Schlafprobleme. Die meisten Betroffenen leiden Monate bis Jahre an den qu?lenden Wachphasen im Bett und versuchen alles M?gliche, um dem Teufelskreis aus Schlaflosigkeit in der Nacht und chronischer Ersch?pfung am Tage zu entkommen. Hat sich der Teufelskreis der Schlafst?rung erst mal festgesetzt, ist es aus eigener Kraft und ohne kompetente ?rztliche Hilfe oft sehr schwer, ihn wieder loszuwerden. Hier setzt der Ratgeber von Dr. Michael Feld an: Da jede Schlafst?rung individuell ist, werden zun?chst m?gliche Ursachen f?r das n?chtliche Wachliegen erl?utert, und die Leserinnen und Leser k?nnen anhand eines Selbsttests herausfinden, was bei ihnen pers?nlich der Grund f?r die oftmals qu?lende Schlaflosigkeit ist. Um Abhilfe zu schaffen, werden im Anschluss verschiedene Ans?tze und Methoden vorgestellt, die f?r eine effektive und nutzbringende Verbesserung des n?chtlichen Schlafs sorgen.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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