D?fatiguez-vous Les cl?s pour retrouver votre ?nergie quand se reposer ne suffit pas

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Vous avez la sensation de vous tra?ner du matin au soir ? Vous avez l’impression d’?tre dans le brouillard ? Vous ?tes ?puis??e d?s le r?veil ? Il faut bien se rendre ? l’?vidence : la fatigue nous guette tous, et elle devient un v?ritable handicap lorsqu’elle s’installe sur le long terme. Se m?nager des plages de repos, faire de bonnes nuits, avoir une alimentation saine : ces conseils de bon sens ne suffisent alors pas toujours… Guillaume Millet, David Hupin et Baptiste Morel, trois experts reconnus dans leur domaine, proposent une approche globale de la fatigue et livrent des solutions novatrices valid?es par la science. Avec une r?v?lation ? la cl? : l’activit? physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygi?ne de vie adapt?e, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. Que vous soyez un professionnel surmen?, un parent ?touff? par sa charge mentale, un aidant, un sportif, une personne souffrant d’une maladie chronique ou invalidante… vous trouverez dans ce livre tous les outils pour retrouver ?nergie et vitalit? au quotidien.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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