50 Workouts - Balance Mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination | ?bungen mit und ohne Ger?te

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Seit Jahren geh?ren Ger?te wie Balance Pad, Bosu Ball oder andere Gleichgewichtstrainer zu den beliebtesten Produkten im Fitnessbereich - und das aus gutem Grund: Ein effektives Balancetraining f?rdert sowohl koordinative als auch kognitive F?higkeiten, etwa Reaktionsverm?gen und Gleichgewichtssinn oder Konzentration. Wer stark, stabil und ausbalanciert durchs Leben geht, sorgt f?r eine aufrechte Haltung, erleichtert damit allt?gliche Aktivit?ten, beugt St?rzen vor und kann die sportliche Leistung verbessern. Die Trainerin und Erfolgsautorin Katharina Herdener hat 50 abwechslungsreiche Workouts zusammengestellt, bei denen nicht nur die beliebten Balanceger?te eingesetzt werden, sondern auch Bodyweight-?bungen integriert sind. Die Programme sind f?r jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet. Sie fordern K?rper und Geist und sorgen obendrein f?r jede Menge Spa?! Katharina Herdener ist Gr?nderin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vortr?gen weiter. F?r den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche B?cher geschrieben.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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