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●Part1. 15分でできる！ 2品で充実の晩ごはん 1week 主菜＋副菜のお腹も満足な1週間分の晩ごはんレシピ （コラム（1） いろんな料理に使える！ 万能ダレの作り方）
●Part2. 食材別 簡単極旨！レシピ 鶏：むね肉、もも肉、ささみ、ひき肉 豚：バラ薄切り肉、こま切れ肉、ロース肉、ひき肉 牛：切り落とし肉 豚・牛：合挽き肉 （コラム（2）余った小袋を再利用！サステナブルレシピ） 鮭、ぶり、たら、エビ、イカ、たらこ&明太子、シーフードミックス、缶詰 キャベツ、白菜、レタス、小松菜、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、玉ねぎ、長ねぎ もやし トマト、なす、きゅうり、ピーマン、ゴーヤー、かぼちゃ 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも (コラム（3）満ぷくになる！ごはん & めん） 大豆製品：豆腐、厚揚げ、油揚げ 加工品：はんぺん、こんにゃく、ちくわ 肉加工品：ソーセージ、ベーコン、ハム （コラム（4）すぐできて簡単！Yummyプチデザート） 食材からレシピを選ぼう！（INDEX）画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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