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ボートを漕ぐときのような動作をするローイングは、全身を強化できる筋トレだ。ローイングで背筋を刺激することで、成長ホルモンの分泌が促される。それにより筋肥大や脂肪燃焼、脂肪抑制などの効果が期待でき、全身の強化につながるというわけだ。

全身を鍛えることができ、関節にも負担が少ないうえにカロリー消費が多い点がメリットです。また、有酸素運動よりも効率よくカロリーを消費することができるため、ダイエット効果も期待できます。

今流行りの漕艇運動、お自宅で体験できます。